近日，被誉为“水果之王”的榴莲价格“大跳水”，慢慢的变亲民，许多市民纷纷加入选购大军，享受“榴莲自由”。然而，在享受榴莲美味的同时，营养专家提醒，榴莲虽美味，但进食需适度，以免过量食用对健康造成影响。
随着榴莲大量上市，各大水果市场、超市的水果区域榴莲都占据醒目位置，吸引了众多市民前来购买。23日，记者在盒马鲜生（万象天地店）看到，许多市民正在挑选自己心仪的榴莲，“最近价格很好，以前每斤价格29.9元，现在逐步降到每斤26.9元，买一个三四斤的小榴莲能控制在一百元左右。”市民史女士和记者说，由于喜欢吃榴莲，她每隔几天就会买一个榴莲回家，今年的价格在逐步走低，对榴莲爱好者很有吸引力。
除了商超榴莲降价之外，水果店的价格则更“亲民”，记者在博学路一家水果店看到，榴莲相较前期也在逐步降价，从最初的每斤26.8元变为22.8元，再降到19.8元，价格直接跌破“2”字头，吸引许多市民前来选购。同时，线上电子商务平台也销售火爆，许多商家显示促销59元3斤的价格让很多市民趁着降价赶紧囤货，实现“榴莲自由”。
榴莲由于独特的口感和丰富的营养价值深受消费者喜爱，被誉为“水果之王”，更不可思议的是“一只榴莲三只鸡”的说法，那么，榴莲的营养价值究竟如何？“一只榴莲三只鸡”的说法又是否有真实依据呢？为此记者联系南昌市第一医院营养科医生肖婉怡，进行科普解答。
“一只榴莲三只鸡这个说法在某些特定的程度上是反映了榴莲的高热量和高营养价值，每100g榴莲果肉包含了147大卡的热量，热量确实非常高，但这种观点存在夸张成分，只能说榴莲的营养价值比其他水果高，但是跟鸡的营养价值不能简单地相提并论。”肖婉怡和记者说，榴莲只是一种水果，水果中富含的植物蛋白与鸡肉中富含的动物蛋白是不同的概念，喜欢吃榴莲的市民不能因为营养价值高就进行简单直接的替代，“一只榴莲三只鸡”的说法不能当真。
“根据中国居民平衡膳食宝塔，成人水果每日推荐摄入量为200到350克。”肖婉怡建议，榴莲每天摄入量最好不超过200克，同时尽量搭配一些低热量、低糖分的水果，才能多样化、均衡摄入水果营养。此外，榴莲虽然美味，但榴莲富有丰富的糖分、脂肪和蛋白质，适量食用能补充能量、增强体力，但过量食用榴莲可能会引起血糖升高、脂肪堆积，在享受榴莲美味的同时，应适当减少其他食物摄入。
此外，榴莲的纤维含量很高，适量食用有助于促进肠道蠕动并促进消化。但如果摄入过多榴莲，造成过多的膳食纤维会造成腹胀等消化不良症状。为此，专家提醒，榴莲虽美味，但进食需节制，糖尿病患者、肥胖者、肾功能不全患者、肠胃消化系统不好、儿童孕妇等人群不宜过多食用。同时，榴莲性热，不宜与牛肉、羊肉等一起食用，以免加重身体负担，患有感冒、喉咙痛等热性疾病的人也应避免食用。（洪观新闻记者汪晶晶文/图）
